ご相談のひとつ、これって更年期のせいでしょうか？
「敏感過ぎ？イラっとする！なんだかうまくいかない」
更年期に限らずイラっとしたり些細なことで怒りっぽくなったりすることはあります感情を持つ人間だもの
東洋医学の五行（自然界・宇宙に存在するものを五つに分類）は五志、人の持つ感情を分類しています。
怒・喜・思・悲/憂・驚/恐れ 金行と水行にふたつあるので七情となります。
感情を五つに分けるには繊細な人間には無理があったのでしょう。
怒りやイライラは五行の木、五臓では肝に属します。
樹々を見ていると誰に指示されたわけでもなく天に向かって伸びています。自由に伸びていくことを好む木行五臓の肝。この性質を生かしカラダの働きをスムーズに運行させる指揮官でもあります。そしてカラダを栄養する「血」という物質を蔵する役割も担っています。肝自身もこの血によって伸びやかに働くことが出来ます。
更年期は肝のストック血（蔵血）が不足する
月経前にイライラしたり些細なことで怒りっぽくなってしまう、という経験はありませんか。これは月経血によって肝の蔵血が使われる為にスムーズに働くには足りないよのサイン。妊娠中や産後の方にもみられやすい。
生まれた時に授かった腎精というエネルギーと肝にストックされる血は相互に補完し合う関係にあります。腎精の不足は肝血が補い、肝血の不足は腎精が補っています。
更年期の頃になると腎精が不足し、肝血が不足分を補填していきます。肝血は自身が働く為にも必要です。
すると不足症状が出やすくなり、感情面では怒りでこれを表現します。足りない足りない落ち着かないイライラする！
加齢に伴いなんだか怒りっぽくなる人、短気になる人というのは「血」の不足を考えたほうがいいなと思います。
やれやれ年をとって楽になるはずの暮らしが働けど働けど楽にならず・・・な感じです。
難しいことは置いておいて・・・イライラする、なんでこんなことでキィーって沸騰しちゃったのだろうと感じる更年期世代のあなた！「血」補充を意識していきましょう。
「血」は食事から補われます。たんぱく質の摂取を見直してみましょう。
更年期世代ですとお肉にして200～250g（たんぱく質量20g/肉100g）は取りたいところ。
1日で取る量なのですが、皆さまに聞いたり自分に問いてみても取れているかなぁ～取れていないなぁーと言う感じです。だから意識することが大事。高野豆腐だと半分がたんぱく質。ゼラチン質もおススメです。骨つきの鶏や丸ごと煮魚などのプルプル煮凝りまでいただく。そんな面倒な調理やってられない！というお忙しい方は粉末ゼラチンを利用しましょう。味噌汁にサラサラ、スープにサラサラ、ご飯を炊く時にサラサラ（森永クックゼラチンおススメ）
食事は結構気を使っているという方も多いですよね、更年期ですから。なのに〜な〜ぜ♪
補うことが大事であること同様に消耗していることに気づくことも大事
「血」の消耗といえば怪我による失血、月経血もそうですね。嘔吐下痢。血を吐いているわけではありませんが「血」の大元を失っています。暑い時期の発汗でも消耗しています。目で見てわかる消耗があれば大事件で、どーしよーとなります。ですが大事件に見舞われずとも実は目に見えない消耗、日々消耗していることの方が多いのです。
目の使いすぎ、光を浴びるスマホやPC、夜中まで煌々とした電気の下で過ごすなど。また必要以上の情報過多による脳疲労、思い悩むことも消耗の要因となっています。
今は無意識に脳へ侵入してくる情報が多すぎやしませんか？目に入るもの耳にはいるもの
次から次へとやってくる外からの言葉、映像、音
脳内箪笥の隙間にいるかいらないかわからんけどギュッギュと入り込む。隙間のないパンパンの脳内箪笥
ご相談では
コンビニで買い物する際店員の対応にキィっ
電車やバス、隣に座った人から感じる気配にキィ
家でちょっと言われることにキィ、テレビの音にキィっ
ふと、キィキィしているのは相手の問題ではなく自分の問題？これどこかおかしいぞと思ったそうです。
そしてキィキィ怒っているとそのうち脳疾患に影響するのではないか？と不安にもなったそうな。
こういった不安事も「血」を消耗させるので悪循環です。
身の回りの断捨離をはじめている方もいらっしゃいますね。体と頭の体力があるうちにやっておかねばと私もあれこれ捨ての方向です。使えるけれど使わないものは捨てる。先日は部屋のテレビとBlu-rayを処分しました。あとは余計なものを買わないように（と心掛けてはいます）社会の情報や変化についていくことは必要なのでしょうが、必要以上に情報を拾う必要もないのでデジタルツールとの付合い方も見直しています。
更年期、食事の見直しや人間関係含め自分の行動を見直す時期、余計な消耗を防ぐためにも脳内箪笥も整理整頓余白を残して伸び伸び鬱滞させないよう風通しよくしたいものです。
「なーんかー疲れが取れないのよ」といった脳疲労にはゆっくりとしたリズムで深頭筋を緩めるマッサージが評判のヒーリングヘッド鍼灸セラピーが助けになるようですよ。
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