立冬を過ぎ暦の上では「冬」です。
20代～30代はまぁ生活習慣も・・・よろしくなく・・・かなりひどい・・・寒い冬が嫌いでした。今でも夏の方が心身共に元気なのですがね。真冬の駅、電車を待つ間、骨の震える感覚が冬を恐ろしいものにしていたような記憶です。更年期というお年頃のせいでしょうか？冬の寒さがさほど恐ろしくなくなりました。お年頃ではなく地球温暖化のせい？いえ、生活習慣の改善によるものです（きっぱり）
冬は五行・水 五臓・腎と関連する季節
冬は五行区分では水、寒の気の季節。水は形を変える物質で今ある状況に柔軟に変化します。
寒の気を受ければ凍ります。人の中の水、寒の気を受けて凍ってしまってはアイスマンでは生きられず全ての陽気を失った時は死。冬が来る度にアイスマンでは困る為、五臓・腎は心から火を授かり温かさを保ち水を水であるように保っています。
水は火を消す力をもっていますが、火によって生かされているとも言えます。
冬の養生は寒の気から身を守ること。
流石に着るものは夏物から冬ものへシフトチェンジします。
体に摂取するものは？冬なのに生野菜、フルーツ、冷たい飲み物などは体の陽気を弱め冷えを生み活動力を低下させてしまいます。
また過度な温活は、無駄な発汗は水（潤い）を消耗させてしまうこともあります。
水を水として生かすために、バランスが大事です。
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