ここ数日、朝の気温12度とか13度とか。
みなさま元気にお過ごしでしょうか。
冬至になると陽が生まれ、冬至から立春は陽気が徐々に増加し陰気は徐々に減少していく。夏になると陽気が最も盛んとなり陰気は隠れ、夏至になると陰が生まれ、夏至から立秋は陰気が徐々に増加し陽気は次第に減少する。冬になると陰気が最も盛んとなり、陽気は隠れてしまう。これが一年の循環であり、宇宙が常に流れているという事。
健康にはカラダを温めよう！とはよく言われる事。
その温め力ってなんだろう。
モコモコ着込むこと？
温め食材を食べたり飲んだり？
湯船に浸かってポカポカ？
布団に潜ってヌクヌク？
どれも間違いではないですね。
外から温めをプラスする。
ですが、宇宙に陽気がある限りニンゲンにも温める力が備わっている。
温める力＝陽気
陽気はカラダの基本物質である「気」から生じる物質なので
気が不足していると陽気生じず。
陽気不足の根底には気の不足あり。
【気の不足】
- 怠い、横になりたがる
- 眠気、特に食後の眠気
- よくモノを落とす
- つまづきやすい
- 少し動くと汗が吹き出す
- 気候変化に弱く風邪を引きやすい
- 室内外の温度変化に弱い
- 人混みが苦手で気分が悪くなりがち
- 動くとすぐに疲れてしまう
- タルミ
- 内臓下垂（胃下垂など）
- ぶつけた覚えがないのにアザが出来やすい
- 精神疲労
【気の不足を招くもの】
- 心身疲労
- 慢性疾患
- 疾患後の養生不足
- 過剰労働
- 過度なダイエット
- 加齢
処々諸事情により不足する「気」
【気を補う】
- リズム・バランスのよい食事（穀類・豆類・芋類、魚・肉類、野菜 体温以上推奨）
- 睡眠
- 下手な考え休むに似たり? グルグル思案を手放す
難しいことは考えずですね。
「やる気なーい」というあなた、冬の到来にご用心。
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