明けまして８日目 成人式 成人の皆様おめでとうございます。
子供の頃は大人になりたい！って思っていましたが、“大人の世界”そこには自由があるって思っていました。
大人になって自由を手に入れたら自由は責任というとてつもない代物がついていることを知りました。
重い責任、そんなんしんどい。。。
重い・しんどいからこそ体験できる面白みっていうのもあるってことはじわじわと感じられるようになるものです・・・はぁ～３０年。
どうぞ皆様も自由と責任を存分に味わっていってください。
カラダを愛おしみ育てる大人の体育
まずは自分のカラダについて知ること。
暑い夏にダウンコートを着る人はいません寒い冬に水着で過ごす人はいません。
今の状況、今の体質にあった育て方をする為に自分のカラダと向き合ってみましょう。
お正月だものと炬燵でぬくぬくしていた陽気不足タイプ
比較的暖かかったお正月ですが、寒くて動きたくないわ。
と炬燵にぬくぬくともぐっていることに幸せを感じていたあなたは陽気不足かもしれません。
お正月、たまにはのんびりぐたぐたもいいですけどね。
陽気不足とはカラダを温める気が不足している状態。ついでに気の不足もついてきます。
エネルギー源である気が不足しているので疲れやすくあまり動くことを好みません。やらなきゃなぁーと思いつつ面倒くさいな～今度やろう、今は時間がないから、あれがないから、これがあれが・・・となんだかんだと理由をつけては後回しにしがち。
寒くなると余計に動きたくなくなって、寒い寒いとホカロンを貼り靴下重ね履きしている。
と思い当たる方は気＋陽気が不足してやいませんか？
このタイプはベースの気と温める気を補っていきましょう。
陽気不足を補うのにホカロンも靴下の重ね履きもよいですが、たぶんこのタイプは重ねても重ねても寒い。
カラダの中の陽気を補っていきましょう。
- 生もの（生野菜、刺身、果物など）は控える
- 口にするものは体温以上のもの
- レンジでチンより火を通す
- 腰やお腹は腹巻などで覆う
- 糖質制限でお米・小麦をセーブしているならば豆や芋などで炭水化物も摂る（過度な糖質制限はしない）
- 湯舟に浸かる
気・陽気を補う食品
温性）鶏肉 ラム肉 海老 栗 かぼちゃ きなこ 餅米 くるみ 松の実 黒砂糖 シナモン
中庸）うるち米 エンドウ豆 きび 牛肉 キャベツ 黒ゴマ 黒大豆 薩摩芋 里芋 しいたけ じゃがいも やまいも
陽気不足を解消して来年のお正月は一緒に初乗りを楽しみましょう！とは言いませんが、「後でやる、今度ね、時間が出来たら」というやるやる詐欺からは卒業できるかも。
