３２℃くらいですとふふ～と涼しいようなキガスル。慣れとは恐ろしいものです。
熱中症で緊急搬送される方も増えていますし、先日は郊外学習に出かけて亡くなったお子様がいるとのニュースに心を傷めたばかりです。子供やワンちゃんは大人よりもアスファルトに近いですので暑さの感覚が違います。どうぞ無理をさせないように。
一年中お見かけするきゅうりですが、夏だから食べたいきゅうりです
野菜コーナーできゅうりが無くなる季節はありませんが、冬場（食べないけれど）のきゅうりはくねっとしていてあまり美味しいものではありませんわね。
旬は夏 性質は涼性 味は甘 利尿作用 熱を冷ます 喉の渇きを癒す効果有り
普段食べているものは若採りで完熟すると黄色くなることから「黄瓜」が語源
きゅうりの成分はほとんどが水分であることから「世界一栄養のない果物」としてギネスブックに掲載されているそうです。これは果物の分類なのか？というところにも疑問を感じますが熱い夏には熱を冷まし喉の渇きを癒してくれるので、今後夏といえば酷暑！であれば携帯きゅうりがトレンドになる日がくるかもしれない(@_@)携帯きゅうり、携帯きゅうりケースの商品化・・・いいではなにか！
※実ったものはfruitと定義されるらしく、そうなるとキュウリもfruit＝果物ということらしいです。
お味は意外？甘味です。五味は食べて「アマ！」とか舌で直球で感じなくてもその味の効能があるよ、って事です。
酷暑中は意外と内臓冷えがあるかも
サラダの主役級であるきゅうり。きゅうりは生でパリッ！と頂く方が多いことでしょう。
ですが、ほぼほぼ終日エアコンの効いた室内で過ごす方は意外と内臓は冷えている場合もあり、生よりもサッと火を通して頂く習慣をおススメします。サッと湯通しまたはサッと強火で炒めるなどサッと火を加えてもシャキシャキ感は損なわれませんのでお試しあれ。
“サッと”がポイントですね。
お腹に手を当てると気持ちがいい、温めると緩和する腹痛などが見られる場合は控えた方がいいですね。
きゅうりはパックにもなるのか？
昔は日焼けの後はきゅうりパック！がトレンドだった時代もありました。（やったことないけれど）今のようにお手軽パックが流通していなかったこともあるのでしょう。真っ赤に日焼けした後きゅうりパックをしている友人がいました。
実際きゅうりパックはお肌にいいのでしょうか？
きゅうりには鎮静作用があるので、日焼けで火照った肌の熱を冷ますにはいいのかもしれません。
が、きゅうりには紫外線に反応してダメージを与えやすくする作用を持つ物質“光毒性物質”であるソラレンが含まれているので紫外線に敏感に反応するようになるということで、きゅうりパックはやめた方がいいようです。
今ほどシミだ美白だと言われていなかった時代、やけどの熱を冷ますという理由できゅうりが使われていたのでしょうね。
熱中症予防には水分補給だけじゃダメよ
いつまで続くのかこの酷暑。「熱中症予防に水分補給をしっかりしましょう」と言われています。
カラダが一日に失う水分（小水・便・汗）は約2L
失う分と同等分の水分を摂取すればいいのです。そこで1日２Lの水を飲みましょう！の健康法がありますが、実際は
飲水＋食物から得られる水分＝2L
なので、飲水量としては1～1.2L 大汗をかいた場合1.5L程度の目安にしておくといいでしょう。
水分ばかり、その上冷たいものばかりで取っていると胃（脾胃）の働きが低下し、食欲低下、食物をエネルギーに作り変えられないといった栄養不足→熱中症になりますのでね、注意しましょう。
野菜、たんぱく質しっかりとってこの暑さ乗り切りましょう！
みぞおちの下あたりを触ってみよう
食欲ないわ～水分ばかり摂っている、胃が重い
と言う人はみぞおちの下あたり（青ざめている顔のあたり）を触ってみてください。冷えていたり(@_@)オヤ？硬いゴロっとしたような感覚に触れたら水分代謝が低下しているかもしれません。
お家で出来るお灸をすえたり、ホットタオルを当てて水の凝りを取り去ってみてください。
ゴロゴロっと水が動き出しますよ。
※ホットタオルの作り方
水に濡らして軽く絞ったタオルをビニールに入れて30秒程度レンジでチン。
ギクリ(; ﾟДﾟ)顔あたりを触ってみてね。
この夏を乗り切ろうを合言葉にあなたの身体と向き合います。
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