東洋医学エイジングケア「精」を養う

2022年3月25日

毎年ボランティアさんが植えてくれている横浜公園のチューリップ

毎週金曜日はウラナイ8デイリーメッセージ《健幸養生便》をお届けしています。
今週は血と精の話の話をちらりとお届けしました。

年齢と共に減少してくる精について

人が生きるための基本物質は「気・血・水」そして「精」とあります。

気・血・水はおギャー誕生した後、呼吸と食物から補充され、精は両親から頂くエネルギーで限りあるエネルギーとされています。

《受精》

「精」は成長と共に成熟しその後減少していきます。
加齢と共に現れる肉体の衰え、骨の弱まり、筋力の低下、視力の低下、歯の衰え、耳の衰え、髪の衰え、思考や認知、理解力の衰えなどの脳の衰え・・・あぁ
これら「精」の減少によるもの。悩ましいことではありますが物質である以上ある程度は抗えないことであります。

精根尽きる：身体の元気さと心の元気さがすっかりなくなること

精魂尽きる：魂が尽きる。精魂尽きる時は現世とサヨナラして旅立つ時ですね。

熟女熟男ともなる更年期と言われる年代はそろそろ精が少なくなり、精根尽きたと感じることもあるでしょう。女性ならば月経減少から月経の終了を迎え、「血」が少なくなってきたことを告げ同時に血の補充を意識しましょうねの時期でもあり、これって加齢？症状にもどぎまぎして「精」の不足も見られる時期です。

肝腎同源/精血同源と言い、五臓は相生・相克の関係にありバランスを保ちますが肝と腎は隣り合い血と精を補完し合い助け合っています。

有限のエネルギーである「精」の減少を助けるためにも肝に蔵する血を補い、過度な消耗を控えることは心身のエイジングケアです。

腎精を補うもの

黒米　小麦　黒ゴマ　うなぎ　えび　ししゃも　鯛　どじょう　なまこ　かつお　鶏肉　豚肉　牛肉　など

血を補うもの

黒豆　黒ゴマ　松の実　カシューナッツ　アーモンド　ほうれん草　にんじん　桑の実　ライチ　竜眼　赤貝　あさり　穴子　あわび
いか　うなぎ　かつお　酒　サバ　たこ　なまこ　にしん　ぶり　まぐろ　鶏肉　豚肉　牛肉　など

偏り過ぎずまるっと食物感謝して頂くのがよろしいですね。

無駄な消耗

目の使いすぎ
ぐるぐるゴールのない考え事、悩み事
睡眠不足
過度は発汗
過度な運動

運動しなくていい、ではなく筋肉バリバリギスギスするほど過度にせずです。
特にエイジングケアには足腰を衰えさせないように、自然の景色の移り変わりを楽しみながら弱めの太陽を浴びてのウォーキングはおススメです。

春は動物ならば冬眠から目覚め活動し始める時期であり、植物は芽吹く季節、人も同様に目覚め活動する為に血を必要としそれを助ける精も充実していることが必要です。
気温・気圧の変化、環境の変化など春を苦手と感じる人は意外と多いのですがそれって「血」の不足、「精」の減少によるサインかもしれませんね。
消耗と補充のバランスを見直してみてくださいね～

人生の青春を過ぎた熟女熟男、更年期世代！精魂尽きるその日まで、生き生きと楽しんでいきましょ♪

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