筋肉は裏切らない

2021年、あと10日余りとなりまた。まだ10日ある!よっしゃ!と思うか、もう10日しかないか~と投げやりになるか。

やる気充実度、いかがでしょうか。

「気」の充実ってどこから生じるのでしょうかね。
(東洋医学見解)生理学的には、気は大気中の清気+飲食物中のエネルギー/後天の気から補われます。呼吸して食事する。すごくシンプル
それと、両親から受け継いだ精気(ファーストプレゼント)/先天の気。これは誕生後徐々に熟しそして加齢と共に徐々に枯渇してきます。
致し方なしではありますが、先天の気は後天の気に補われますので、呼吸と食事が大事ということになります。

気が不足した状態

  • やる気がない
  • 呼吸が浅い
  • 代謝が落ちる
  • 冷える
  • 風邪を引きやすい
  • 外部変化に弱い
  • 少し動くと息切れする
  • 汗がだらだらと止まらない
  • 内臓下垂

などなど他にも色々ありますが、気が不足するとまず動きたくなくなります。
あぁ~面倒くさいなぁを重ねていくと一歩一歩動く習慣が失われていきます。
今の社会は優しく便利ですから、動かなくても欲しいものは手に入るし移動することも可能です。ぽちっとすれば大抵のものは手に入り、動かないでいるとどんどん動けなくなります。

動かない習慣が身についてしまうと、筋肉が虚弱になります。
これ、あっという間です。
足の筋肉が衰え、ポンプ作用が低下し圧をかけないと心臓まで血液を送れないとなれば血圧をあげてきます。
クラクラ あぁ高血圧だ~
心筋も衰え、ちょっとした負荷が掛れば急いで心臓に血液を届ける為にバクバク動かないといけないとなります。
ドキドキ 動悸がする~
代謝が落ちれば不要物質が体にへばりつき脂肪という名の服を着ます。
ズッシリ 食べていないのに太るぅ~
体が重くなり、支えるだけの筋力はなくますます動きたくなくなります。

フレイル(虚弱)

加齢に伴い様々なストレスに対する抵抗力、回復力が低下した状態をいいますが
これ、東洋医学的には気の不足です。
気は宇宙を構成する基本物質であり森羅万象を引き起こし、宇宙の一員である人を構成する基本物質であり、生命活動を維持する為のエネルギーとされています。

肉体的な虚弱は運動能力、といっても跳び箱7段飛ぶとかフルマラソン走るとかダンスダンスダンスとか、激しい運動をするということではなく日常的に動ける能力を失わせ、次第に社会との交流を避けるようになり外部刺激に対する抵抗力が低下し(ストレスを受けやすくなる)精神的な虚弱をも招きます。

筋肉は裏切らない

体は日々使う、使ったらケアをすることで使える筋肉としてしなやかにあなたを裏切らず守ってくれることでしょう。同様に使わずにほったらかしにしていればこれは使わないものとして、納戸の奥にしまい込み忘れてしまったアレ、どうしたでしょう?てな具合に埃をかぶりさび付いて使えないモノと化すことでしょう。

普段から散歩をする、ひと駅のウォーキング、階段を使う、ちょこちょこ動く、疲れを溜めない、動ける体を育てる。
体って自分に一番身近な物質であるけれど、あまりに身近すぎて物質として意識されていないものです。モノです、モノ。手当、手入れが必要なモノなのです。

ちょっと、ほんのちょっとの生活習慣。ほんのちょっと先の自分、動けていますか?気が付いた時にはどーんと動けない自分ですか?
筋肉は裏切りらず・・・衰えます。


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12月の健幸養生便

12月3日号「チキンとトマト

12月10日号「砂肝」

12月17日号「干し大根」

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