目次
陰陽体質別パワーフード
冷えタイプ☆パワーフード（陽気不足）
冷えタイプは温めるエネルギーを補ってくれる温性の食品がおススメ
・ラム、鶏、海老
野菜は涼性のものが多いので上記のものと一緒に取るとバランスが取れます。
お肉とハーブを組み合わせて
冷えで腰や足が怠い：鶏肉＋八角で照り焼き
冷えでお腹が張る・ガスっぽい：ラム＋クミン
冷えで軟便・下痢：海老＋花椒
冷えて痛む→紅茶や煮リンゴ＋シナモン
などなど（参考まで）
熱タイプ☆パワーフード（陰血不足）
潤いや血の不足で熱が優勢になっているタイプには旬の野菜がおススメ
旬野菜は季節に合ったものと言われますが、冬の旬をみていくと葉物野菜はやはり涼性のものが多いので温めエネルギーが不足している人にとっては単独で取ることはおススメしませんが、潤いや血の不足があって部分的にほてりを感じる人には嬉しい食物。
【冬が旬】白菜・ほうれん草・小松菜・青梗菜・大根
潤い・血不足でイライラ不安定：白菜＋牡蠣
ゴリゴリの肩こり：青梗菜＋豆腐
疲労マックス：ほうれん草＋豚肉
便秘（ウサギの糞様）：ほうれん草or小松菜＋落花生
パワーアップしそうな香辛料やスパイシーな料理は発汗促進して益々潤い・血不足を促してしまいますので控えましょう。
また潤い不足ではお腹が空くのに食べられないという悲しい症状がみられることもあります。
その場合は1回分を小分けにして食べるなどして工夫してみてください。
鍼灸治療・鍼灸セラピー カーチャ
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