お寒うございます。
健幸ライフお過ごしでしょうか？
鼻が乾くとか喉がイガイガするとか肌が痒いとか化粧ノリが悪いとか踵がガサガサ、そういった乾燥症状の声が日に日に多くなっております。
早くから乾燥注意報出しておいたのですけどね^^;
身を以て体感しないと気付きにくいものですね。
そういう私も、踵や脛がカサカサしております<(｀^´)>
気になる乾燥ですが・・・
最近痩せたな～という人は要注意。
もちろん日々の努力の結果でしたらそれは喜ばしいことです。
しかし、気血津液も不足して「枯れた」状態だとしたら。。。。
健美を目指す健幸ライフを送っている方ならお分かりですよね～
外見に現れる状態、特にお顔は内臓（五臓）の鏡と言われ内面を映し出しています。
枯れた肌は見た目にも皺、くすみの原因となりますし、張りのない肉はリフトダウン状態です。
どこか生活に疲れたお顔
これ！男女問わずですよーーーー。
肌のかさつきだけでなく、便が硬い、髪がパサつく、爪が割れやすい、皮膚の痒みなどなどの症状に思い当たったならかなりの枯れ状態です(>_<)
外からの補充だけでなく、内側から補充していきましょう。
特に今の時期は枯れやすいので、気血潤い補って女性も男子も健美人でお過ごしくださいませ。
潤いを補うもの
さつまいも やまいも 大根 白菜
黒胡麻 松の実 ピーナッツ ひまわりの種 大豆 オリーブ
いか 牡蠣 はまぐり
鶏肉 豚肉
卵 ヨーグルト ココナッツミルク ゼラチン
ぶどう 柿 びわ りんご
血を補うもの
鶏肉 豚肉 羊肉 牛肉
赤貝 いか 牡蠣 まながつお
きなこ 黒砂糖
なつめ ライチ 龍眼
さといも じゃがいも ほうれん草
ゼラチン